Rust in je
intensiteit
In 6 maanden van chaos in je hoofd naar rust, overzicht en vertrouwen in jezelf met een unieke mix van gesprekstherapie en lichaamswerk.
Van overprikkeling naar overzicht, evenwicht en zelfvertrouwen
In 6 maanden leer je stap voor stap hoe je anders kunt omgaan met overprikkeling, een vol hoofd en je intense gevoeligheid. Je ontdekt hoe je meer overzicht kunt creëren in je gedachten en dagelijks leven zodat er ruimte ontstaat om te landen in rust en vertrouwen in jezelf.
Je bent een slimme vrouw met een snel, creatief brein maar vaak voelt het alsof je hoofd overloopt en je vertrouwen wankelt. Mogelijk herken je kenmerken van ADHD, ADD, ASS of HSP, ook zonder officiële diagnose. De chaos in je hoofd, de constante onrust in je lijf en het gevoel dat je anders bent, maken het lastig om rust te vinden.
Je hebt al veel geprobeerd:
boeken gelezen, planners en routines gemaakt, mindfulness of meditaties gevolgd, gesprekken gevoerd met vrienden, misschien zelfs met psychologen. Vaak voelde het te theoretisch, te algemeen en bleef het lastig om het echt in je dagelijks leven toe te passen. Het leek maar tijdelijk te helpen want je raakt nog snel overweldigd en het voelt alsof je lijf altijd aan staat.
Je voelt dat het anders kan
Je wilt milder omgaan met terugvallen en leren jezelf niet te veroordelen wanneer dingen even anders lopen dan gepland. Je wilt ontdekken hoe je je energie kunt gebruiken zonder overweldigd te raken en meer rust, overzicht en zelfvertrouwen opbouwen. Je wilt je intensiteit en gevoeligheid omzetten in kracht en ervaren wat dat concreet doet in je lijf en in je dagelijks leven. Elk stapje vooruit, hoe klein ook, telt mee en laat je zien dat jij het vermogen hebt om weer op te krabbelen en te groeien.
Hoe ik werk
Met jarenlange ervaring in psychologische hulpverlening, neurodiversiteit en lichaamsgerichte therapie zie ik snel waar energie weglekt en overprikkeling ontstaat. Mijn aanpak is warm, scherp en praktisch. Je hoeft niet harder te werken of jezelf forceren maar leren voelen en samenwerken met je brein en lichaam zodat je weer stevig en met vertrouwen kunt leven en werken.
De weg van inzicht naar verandering
In dit traject combineer ik gesprekstherapie met lichaamsgericht werk waardoor je niet alleen inzicht krijgt in je gedachten en patronen maar ook leert voelen hoe je lichaam en energie reageren. Het traject duurt 6 maanden en is verdeeld in drie fases, zodat je stap voor stap leert ervaren, toepassen en integreren in je dagelijks leven.
Fase 1: Rust vinden in de chaos
Je ontdekt hoe je lichaam en gedachten signalen geven waardoor je patronen, triggers en grenzen beter herkent. Met lichaamsgerichte oefeningen en gesprekstherapie leer je tools inzetten die direct effect hebben op je energie en rust waardoor je bewuster keuzes maakt en kleine momenten van ontspanning creëert.
Fase 2: Stap voor stap grip krijgen
Je brengt alles wat je hebt ontdekt in de praktijk. Je oefent actief met structuur, keuzes maken en grenzen stellen waardoor je merkt wat echt werkt voor jou. Mini-rituelen en korte routines helpen je om je energie te reguleren en overzicht te houden zodat je steeds meer grip en vertrouwen in jezelf voelt.
Fase 3: Leven vanuit je kracht
Je maakt de nieuwe patronen eigen en integreert ze in werk, relaties en dagelijks leven, waardoor ze natuurlijk onderdeel van je leven worden. Je versterkt zelfleiderschap, lichaamsbewustzijn en autonomie zodat je keuzes maakt die echt bij je passen en je intensiteit en gevoeligheid als kracht kunt inzetten.
Wat je krijgt:
Praktische opdrachten
Oefeningen en reflecties die je makkelijk kunt bijhouden en integreren tussen de sessies, zodat je nieuwe inzichten direct toepast en echt verandering ervaart.
Tools en routines voor dagelijks gebruik
Direct toepasbare strategieën zodat je direct merkt wat werkt voor jou.
Veilige en gestructureerde opbouw in drie fases
Speciaal ontwikkeld voor neurodiverse vrouwen waardoor je in je eigen tempo kunt groeien en nieuwe patronen duurzaam integreert.
Startgesprek van 90 minuten
Een diepgaand intakegesprek om jouw situatie, patronen en doelen helder in kaart te brengen, zodat we een persoonlijk plan kunnen opstellen.
10 sessies van 75 minuten
Een combinatie gesprekken en lichaamsgerichte therapie, zodat je inzichten kunt vertalen naar praktisch gedrag en je hoofd actief betrekt bij je ontwikkeling.
3 behandelingen van 90 minuten
Lichaamsgerichte behandelingen waardoor je spanning loslaat, je energie beter voelt en leert afstemmen op je lichaam.
Tussentijdse online check-ins
Korte momenten om steun te krijgen, te reflecteren en te oefenen, precies wanneer je het nodig hebt.
Maak van je intensiteit je kracht en begin vandaag zodat:
- Je overzicht en structuur hebt en minder achter de feiten aanloopt
- Je sneller doorhebt wat je voelt en minder in je hoofd blijft hangen
- Je op tijd je grenzen voelt en herkent en bijstuurt voordat de dag je overneemt
- Je beter omgaat met prikkels waardoor je minder snel overweldigd raakt
- Je veerkrachtiger, rustiger en blijer door het dagelijks leven beweegt
- Je je sterker en zelfverzekerder voelt en handelt op een manier die bij je past
- Je na een terugval sneller herstelt zonder zelfkritiek en groei blijft zien
- Je jezelf net zoveel ruimte, tijd en liefde geeft als je aan anderen geeft
- Je bewuster kiest en duidelijker weet wat jij nodig hebt om in je kracht te blijven
Deze vrouwen staan weer in hun kracht:
“Ik leerde niet alleen mijn brein begrijpen, maar ook beter voor mezelf zorgen en weer met meer rust en vertrouwen in het leven staan.”
Ik ben bij Birgitte begonnen omdat ik worstelde met mijn energie... Mijn enthousiasme, empathie en de mentaliteit “niet zeuren, gewoon hard werken”, bracht me ver in m’n werkende leven. En dat lukte me ook nog een tijdje toen ik 2 kids kreeg, maar uiteindelijk liep ik vast.
“Een intens traject dat me terugbracht naar wat echt telt: voelen wat belangrijk is.”
Als gevolg van een burn-out heb ik contact opgenomen met Birgitte. Ik werkte zonder plezier, huilde veel, was niet gemotiveerd, niet gefocust en verhief mijn stem te pas en te onpas. Ik was een belabberde versie van mezelf geworden. De urgentie van mijn vraag werd meteen goed opgevat en al spoedig kon en een eerste afspraak kon snel worden gemaakt.
“Warme, doortastende begeleiding die me terugbrengt naar mezelf en leert wat ik nodig heb om in mijn kracht te staan”
Toen ik begon met coaching bij Birgitte, voelde ik me vastgelopen. Mijn leven met al zijn verplichtingen was overweldigend en mijn hoofd zat constant vol. Ik ervaarde veel stress en had moeite om met alle veranderingen om te gaan.
Zo gaan we aan de slag
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een snel, creatief en/of neurodivers brein. In 6 maanden begeleid ik je via een gestructureerde opbouw in drie fases met live sessies, online check-ins, praktische oefeningen, huiswerk en materialen, zodat je je gedachten, lichaam en energie echt in evenwicht brengt.
Jouw investering
Volg het volledige traject voor 1997 euro, of kies voor 6 termijnen van 347 euro.
Een investering in jezelf die zich terugbetaalt in meer energie, focus en een leven dat écht werkt voor jou. Een duurzame stap naar rust, overzicht en zelfvertrouwen, waarbij je leert jouw intensiteit en gevoeligheid volledig als kracht in te zetten.
In veel gevallen wordt dit traject (gedeeltelijk) vergoed via je werkgever of via de zorgverzekering. Het genoemde bedrag is exclusief 21% BTW voor zakelijke facturatie.
Goed om te weten
Werkgever betaald mogelijk mee
Jouw manier van denken en voelen is een kracht op de werkvloer, maar kan ook zorgen voor overprikkeling, stress en een gebrek aan overzicht. Wanneer je voortdurend ‘aan’ staat, kan dit ten koste gaan van je energie, balans en werkplezier. Dit traject helpt je meer rust, focus en veerkracht te krijgen, zodat je duurzaam kunt blijven bijdragen vanuit jouw kwaliteiten en kracht. Het traject kan vaak worden vergoed vanuit het vitaliteits-, opleidings- of ontwikkelingsbudget.
Start nu en maak van intensiteit jouw kracht.
Reviews
“Door de zachte, nuchtere en praktische aanpak sta ik steviger in mijn leven en verlies ik mezelf minder snel, ook als het me soms overspoelt.”
Midden in een stressvolle tijd van verlies kreeg ik de diagnose AD(H)D en kwam ik in contact met Birgitte. Een periode van acceptatie, inzicht en het maken van nieuwe keuzes brak aan. Ik leer helderder te kijken, orde te scheppen in de chaos en passende keuzes te maken, mijn hart meer te laten spreken. Ik ervaar meer rust en kan beter te luisteren naar mijn waarden.
“Ik kreeg de ruimte en het vertrouwen om juist stappen te zetten wanneer als alles te overweldigend was om nog goed te voelen.”
Ik kwam al enige tijd bij een psychotherapeut voor rouwverwerking en een burn-out. Tijdens dit traject werd de diagnose ADD gesteld en ben ik doorverwezen naar Birgitte. Zelf ben ik werkzaam als psycholoog, dus ik begrijp veel, maar was vaak zo overweldigd dat voelen niet meer lukte.
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit traject bedoeld?
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een snel, creatief of neurodivers brein die merken dat hun hoofd vol zit, ze veel prikkels ervaren of hun intensiteit en gevoeligheid beter willen benutten. Mogelijk herken je hierin kenmerken van ADD, ADHD, ASS of hoogsensitiviteit.
Wat maakt dit traject anders dan gewone coaching of therapie?
In tegenstelling tot standaard coaching of therapie richt dit traject zich tegelijk op je gedachten, lichaam en energie. Je krijgt live sessies, lichaamswerk, praktische oefeningen, huiswerk en persoonlijke check-ins, zodat verandering niet alleen in inzicht zit, maar ook in je dagelijks leven voelbaar wordt.
Heb ik een officiële diagnose nodig om deel te nemen?
Nee, een officiële diagnose is niet nodig. Het traject is geschikt wanneer je intensiteit en gevoeligheid als kracht willen inzetten. Het helpt om je bewust te worden van je energie, grenzen en patronen, zodat je stap voor stap meer rust, focus en veerkracht opbouwt. Veel klachten van overprikkeling bij burn-out lijken op de ervaringen van vrouwen met een snel, creatief of neurodivers brein, zoals een vol hoofd, moeite met prioriteren en gevoeligheid voor prikkels. Hierdoor sluit het traject goed aan, ook als je geen officiële diagnose hebt.
Hoe ziet het traject van 6 maanden eruit?
Het traject heeft een gestructureerde opbouw in drie fases, waarin je steeds dieper inzicht, vaardigheden en routines ontwikkelt. Naast de sessies werk je met korte praktische oefeningen, huiswerk en reflectie, afgestemd op jouw dagelijkse ritme, zodat het goed te combineren is met werk en privé.
Hoe persoonlijk is de begeleiding? Wordt het traject aangepast aan mijn situatie? Kan ik tussentijds vragen stellen buiten de sessies om?
Het traject is zeer persoonlijk en afgestemd op jouw situatie. Je kunt tussentijds vragen stellen via online check-ins zodat je ook buiten de sessies begeleiding krijgt bij uitdagingen of nieuwe inzichten.
Ik heb al veel geprobeerd en het werkte nooit echt goed bij mij. Wat als dit ook niet werkt?
Dat is heel begrijpelijk en je bent zeker niet de enige die dit zo voelt. Daarom heb ik een methode ontwikkeld die verder gaat dan praten en gebaseerd is op mijn jarenlange ervaring met deze doelgroep. In dit traject kijken we naar hoe jij informatie en prikkels verwerkt, jouw patronen en lichaamservaringen. Het gaat niet om één standaardmethode, maar om een combinatie van gesprekstherapie, lichaamsgerichte oefeningen en praktische tools, stap voor stap afgestemd op jou. Zo ervaar je zelf wat werkt, pas je het direct toe en bouw je samen aan duurzame veranderingen zodat het precies aansluit bij hoe jij functioneert.
Waarom zou mijn werkgever dit traject vergoeden?
Voor vrouwen met een neurodivers brein of medewerkers die snel overweldigd raken, kan dit traject helpen hun energie en focus te reguleren, stress te verminderen en grenzen te bewaken. Ook voor degenen zonder officiële diagnose, maar met burn-out gerelateerde klachten, sluit het goed aan. Het traject ondersteunt hen bij het voorkomen van uitval of het herstellen na uitval, waardoor zij energiek, veerkrachtig en zelfverzekerd blijven en het beste uit zichzelf kunnen halen. Het traject kan worden vergoed via het vitaliteits- opleidings- of ontwikkelingsbudget, waardoor het een waardevolle investering is voor zowel medewerker als organisatie.
Ik wil graag starten, maar wat gebeurt er als ik een sessie moet missen omdat ik op vakantie ga?
Je krijgt een 6 maanden traject. Als je een sessie mist door vakantie of andere persoonlijke redenen, plannen we die in overleg opnieuw in waarbij we de continuïteit wel bewaken om het beste uit je traject te halen.
Ik twijfel of dit traject iets voor mij is, kan ik eerst kennismaken?
Absoluut. Je kunt een vrijblijvend matchgesprek plannen om je situatie, vragen en doelen te bespreken. Zo ontdek je of dit traject bij jou past en wat je eruit kunt halen, voordat je een beslissing neemt.
Staat jouw vraag er niet tussen?
Twijfel je of dit traject bij je past? Plan een gratis Helderheidssessie en ontdek welke ondersteuning het beste aansluit bij jouw situatie.